Sleep Health
睡眠健康
这样布置卧室有利于睡眠
来源:本站 作者:思宁床垫 日期:2015-12-4 浏览:0
失眠这种情况人人都经历过吧?虽然说偶尔的失眠对于我们的身体健康并没有太大的危害,但是那种辗转发侧的痛苦,真得挺难受。而且会影响第二天工作效率,长期的失眠更是痛苦难堪。其实,睡眠不好可能与卧室的布置有关,掌握一点小技巧,就能一觉到天明。
1、墙面刷蓝色
2、提高睡眠质量床垫很重要
睡眠质量不仅取决于睡眠时间的长短,床垫也是至关重要的一环。优质的床垫可以提供舒适的睡眠环境,可以保护颈椎健康,增进血液循环,为您消除疲劳。
3、床前灯光过强影响睡眠质量
卧室灯光过强会让体内助睡眠的褪黑激素减少,影响睡眠质量。暖光可以营造一个温馨的睡眠环境。最好是类似烛光光源的低瓦数台灯最符合要求,有阅读需求的可以在床头上加1个小型LED射灯。
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